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冬季取暖有方法 今日说些不适宜

【字体:   2018-01-29 11:32:14   来源: 中华养生网  

  中国天气网北京站讯 冬天取暖的方法有多种。无论如何御寒,有些方法还是使不得。

  喝酒能御寒?

  酒后会更冷。喝酒暖身有一定道理,但一定不能过量。喝酒后,人的身体的确会觉得暖暖的。这是因为人在喝酒后,会使得心跳加快,血流循环加速,肌体的代谢加快,外周小动脉迅速扩张,从而加速了热量的散发,将体内的热量快速运送到皮肤表面。人就会有一种全身热乎乎的感觉,但这种温暖是暂时的。因为喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反,体内的热量被快速带到身体表面后,会更快地通过皮肤表面散发出去,其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后,人就会感觉冷起来。若酗酒,不仅起不到御寒的作用,反而会出现酒后更冷的现象。

  建议:少量饮酒可以,切记贪杯,喝完酒不要吹风。

  吃火锅保暖?

  因人而异。吃火锅之所以会觉得暖和,主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素,能促进血液循环,可去除身上的寒气,起到一定御寒的效果,但辛辣食物对胃肠伤害很大。应根据不同的体质来选择海鲜、羊肉、菌类、麻辣等各种锅底。如阳盛、体质强壮人,不宜吃火锅。那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反,气阴两虚者,应少吃或不吃火锅。

  暖宝宝取暖?

  小心低温烫伤。暖宝宝不能长时间贴着,小心低温烫伤。眼下许多取暖贴由于含有铁粉、活性炭、吸水性树脂等原料,在揭开包装遇到空气后就开始发热,能保持51℃~60℃约12小时。因此天冷时,很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部,甚至有的人还喜欢贴在贴身的衣服中,殊不知这样做会有低温烫伤的危险。而低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象。如处理不及时,还可能发生溃烂。

  建议:取暖贴不可长时间贴在身上,最好3~4小时就更换一次,此外,皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。

冬季取暖有方法 今日说些不适宜

  电热毯取暖?

  小心皮肤干。通宵开电热毯睡觉,这种取暖方式不可取。因为长时间开着电热毯加温,会使皮肤水分的蒸发增加,导致皮肤更加干燥,容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。而且通宵使用电热毯,也有低温烫伤的危险。“特别是血液循环不好、感觉迟钝的老年人,身体直接接触电热毯的部位出现皮肤问题的危险更大。”

  建议:若一定要用电热毯,记住不要开通宵,可在睡前加热使被窝暖和后,就关掉电源;过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥,尽量避免直接接触皮肤;使用电热毯保暖,应注意多补充水分,并涂抹保湿润肤霜。而老人和小孩、出汗较多人群,最好不要用电热毯。

  戴口罩可挡寒气?

  可能使免疫力降低。事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可以使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气又天然的加温作用,而且人的鼻腔道十分曲折,大大增加了鼻粘膜的面积,使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。

  蒙头睡比较暖?

  小心缺氧。有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。

冬季取暖有方法 今日说些不适宜

  保暖小妙招帮你御寒

  1、暖气温度别太高。空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

  2、少摄入咖啡因。咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

  3、手别放进口袋里。冬季走路不要将双手插进口袋里,可以戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  4、多喝豆奶。与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

  5、帽子要盖上耳朵。头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

  6、起床前活动脚趾。起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。(相关内容来自网络)

编辑: 中国天气网北京站
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