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春季出游踏青需注意什么

【字体:   2015-03-31 09:11:16   来源: 中国天气网北京站

中国天气网北京站讯  春游是一项很好的体育活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。“三月三日气象新,长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。

春游具有特殊的保健作用

春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,群芳阗艳,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于这如诗如画的环境中,能使人心胸开阔,疲劳消除,精神振奋,还能促进细胞的新陈代谢,改善血液循环,增加腰腿肌肉的活动,加强心脏和肺的功能,可降低血脂、血压、防治心血管病,同时还能开发儿童智力。

无论你预备去哪里,无论路程远近,充分的准备都是最重要的,尤其要记得带上健康哦!不妨看看我们给你的一些贴心小建议吧:

春季出游踏青需注意什么

在春游时要注意以下事项:

◆ 要使春游达到保健目的,首先要选择好晴朗天气。

◆ 要注意卫生保健,春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。

◆ 不管是旅游前或旅途中,都应有足够的睡眠,睡前用热水洗脸洗脚,以促进入睡。

◆ 旅游饮食宜清淡、新鲜,易消化,同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己爱吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。

◆ 旅游中有的人因车船的颠簸,出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外,还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素,也不要过度疲劳。乘车前可以服抗晕车药物等来防止晕车,用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。

◆ 旅途中还要注意花粉症,花粉症又叫枯草热,是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时,会出现全身瘙痒,皮肤发红,甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应,应及时到医院就诊。

◆ 登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。

◆ 适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。在野外要防止动物昆虫叮咬,要避免过份劳累,特别是患有慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要走得过远,登山过高。

◆ 不要独立出行,不要去人迹罕至过于险要的地方,尽量避免走陡峭的小路,不要独自攀登山林石壁。

◆ 进入林区不携带火源,不在山上野炊,防止引发火灾。建议携带必要的应急救援器材如绳索、手电筒。如遇险情,请及时拨打119或110。

(图片/百度 文字编辑/陆辰)

编辑: 中国天气网北京站
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