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春末夏初应注意“六防”

【字体:   2015-05-22 14:38:01   来源: 中国天气网北京站

中国天气网北京站讯 春夏相交时节,天气阴晴不定,昼夜温差较大,降雨开始增多,空气湿度较大,人们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律做到“六防”,下面就来一一进行说明

春末夏初应注意“六防”

1.防湿邪

此时正处由春到夏的过渡阶段,时而炎热如夏,时而又会有强冷空气来袭,在起居及衣着方面,早出晚归者要注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾容易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,尤其裸露部位最易为湿邪所侵。穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤的衣服。

2.防过敏

初夏,天气转热,空气湿度大,各种细菌异常活跃,人们此时最易诱发脸部过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。故过敏性体质的人在这期间要特别注意防护,户外活动时要避免与过敏源接触,饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入。防过敏的根本办法还是调理好体质,多晒项背。由于背部有各种重要俞穴,常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

3.防疫病

春末夏初,气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,容易传播疾病,尤其应注意预防小儿手足口病。蚊虫喜好在小面积的积水上产卵,室内外容易积水的地方,如室内花盆、下水道、厨房及浴室的积水等,要注意全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气,衣被尽可能置于阳光下暴晒,定期洗晒日常用品、玩具等也是预防手足口病的方法。

4.防伤脾

饮食上仍需注意养护脾胃。在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。又由于气温升高较快,有些人迫不及待吃起冷饮来,容易损伤脾胃,此时最好常饮健脾茶。

5.防肝亢

谷雨后,自然界阳气骤升,春阳内应于肝,易引起肝阳上亢,继而诱发常见的鼻腔、牙龈出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是老百姓俗称的“上火”。防“上火”除了避免熬夜,还要注意调畅情志,抑怒养肝。按压太冲穴也可助防肝亢:每日按压13分钟,揉100300下。太冲穴在足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

6.防大汗

此时人体集体发散,容易出汗,而出汗过多则会影响夏季的气血健康。因此,运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。

(图/网络 文字/大河网

编辑: 中国天气网北京站
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