今天是
设为首页 加入收藏 打印 中国天气首页 生活 旅游 繁體中文
天气预报 北京 上海 广州 福州 重庆 西安 南宁 深圳
热门 A-G H-L M-T W-Z 省级站 国际
输入城市名、全拼、简拼、电话区号、邮编查询
中国天气网 > 北京 > 首页滚动图

夏天应该出多少汗?为什么会出汗?

【字体:   2018-08-07 21:24:37   来源: 中国天气网北京站

  到了夏天,只要不是处于空调房这样凉快的地方,大家很快就会感觉到一身大汗,但有些人还是不爱出汗,这是为什么呢?

  出汗能够调节我们的体温,使我们的体温控制在正常的范围内,可以算是我们人体的“天然空调器”.所以,出汗是人体正常的生理现象。通过出汗,可排除体内新陈代谢的废物,使代谢正常。此外,汗液还能乳化皮脂,软化角质层,使皮肤润泽。同时出汗还具有促消化、改善睡眠质量、提高抵抗力的功能。

  夏天应该出多少汗?

  1.出汗多少因人而异

  汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的,同时汗腺数量的个体差异是非常大的。每个人的汗腺功能也并不相同,散热的途径也不同,这也是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。出汗的多与少还有其他方面的原因,比如肥胖的人则更容易出汗。但只要汗量在一个正常的范围里就无需担心。而如果汗量实在是太多或是太少,就要注意一下身体是否出了问题。

  2.夏季出汗要适当

  夏季不出汗对我们的身体是有危害的。中医认为夏季不出汗会导致气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。同时过度出汗也不利于身体健康,造成心气不足,出现心慌、乏力等症状。所以夏季要保证适当出汗,而出汗的量要根据个人的实际情况来确定。

  健康出汗小妙招

  1.“主动”要比“被动”好

  出汗可以分为主动出汗和被动出汗两种,主动出汗更有益于身体健康。被动出汗主要是由于天气、环境、心理压力等造成的,只有运动出汗才是主动出汗。所以在炎热的夏日,也要保持适当的运动。运动的量一定要适度,要在自己能接受的范围里,不能一味追求多出汗。

  2.要注意补充“水分”和“盐分”

  出汗会使身体的一部分水分和盐分流失,所以在出汗后要适当补充,可以选择喝常温的白开水或是淡盐水,切忌喝冰镇饮料。

  3.不要总待在空调房里

  在空调房里运动等引发出汗对身体也是不利的。夏天也应当适当到室外活动,或是要保持一定时间的室内通风,呼吸新鲜空气。此外,出了汗后要擦干后再进入到空调房里。(相关内容来自网络)


编辑:
转载请注明“来源:中国天气网”。
收藏此页】 【打印

相关新闻

    有问必答

    夏日里的气泡酒你真的会品吗?

    夏日里的气泡酒你真的会品吗?

    关于我们,关于天气,关于你所感兴趣的话题,让我们:“提问。”“回答。” 【详情

    气象服务

    气象服务热线
    拨打400-6000-121进行气象服务咨询、建议、合作与投诉
    天气预报电话查询
    拨打12121或96121进行天气预报查询
    手机查询
    随时随地通过手机登陆中国天气WAP版查看各地天气资讯
    关于我们- 联系我们- 帮助- 人员招聘- 客服中心- 版权声明- 网站律师- 网站地图- 商务合作- 广告服务- 手机版

    客户服务热线:400-6000-121 客服邮箱:service@weather.com.cn 广告服务:010-58991910
    Copyright©中国气象局公共气象服务中心 All Rights Reserved (2008-2018) 版权所有 复制必究
    制作维护:中国气象局公共气象服务中心、北京市气象局
    郑重声明:中国天气网版权所有,未经书面授权禁止使用

    京ICP证010385号 京公网安备11041400134号 增值电信业务经营许可证B2-20050053