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果汁蔬菜怎样搭配喝效果最好

【字体:   2018-08-18 08:35:15   来源: 中国天气网北京站

中国天气网北京站讯 现在生活中果汁越来越成为大家生活中的必需品了,尤其是平时注意健康和养生的人群,但是我们在超市里买到的所谓的果汁其实并不是纯粹意义上的果汁,而是一种果汁饮料,其中添加了很多除新鲜果汁本身以外的成分,比如糖。其实如果有时间,也可以自己亲自动手做一杯健康的果汁,生的蔬菜和水果是促进人体细胞活跃而不可或缺的酵素的来源,只要搭配得当,效果会充分发挥哦~

  香蕉+葡萄 (缓解疲劳,健胃消食,增强机体的免疫力)

  制作方法:香蕉去皮切小块,葡萄洗净,剥皮去籽,加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒

  功效:香蕉可以补充身体能量,从营养的角度来分析,香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖,从而被人体吸收,缓解疲劳,是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平,其中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能起到健脾和胃的功效。

  菠萝+柠檬 (能帮助消化,有提神及健胃的功效)

  制作方法: 柠檬切块,菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下,然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯,加入一杯白开水,放入搅拌机搅拌,最后把上面打出来的沫过滤一下即可

  功效:菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸,两者混合打成汁能帮助消化,提高代谢能力,同时也有减肥的功效

  葡萄柚+草莓 (解决皮肤暗沉等问题)

  制作方法:去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块,与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌

  功效:葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成,具有美白护肤的作用

  西红柿+西兰花+柠檬汁 (通便,清毒)

  制作方法:把西红柿和柠檬洗干净,切小块,然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌,挤入适量柠檬汁于杯中

  功效:西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收,西红柿富含多种维生素,其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用,柠檬中也富含丰富的维生素C

  香蕉+猕猴桃 (消浮肿)

  制作方法:将猕猴桃洗净,去皮,切成小块备用,香蕉去皮,切小块,一同放入搅拌机,加入冷开水搅拌即可

  功效:香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时,也可以补充人体较易缺乏的维他命C,有效消除身体的浮肿

  由于果蔬汁中含有大量的钾离子,所以蔬果汁并不是人人都适合;苹果、葡萄这种可以直接连皮同吃的水果,一定要清洗干净哦~

  (图片与文字内容均来自网络/整理熊猫姜)


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