中国天气网北京站讯 处暑后气温下降明显,昼夜温差加大,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。如何平稳度过这“多事之秋”?
1、秋季进补要循序渐渐,少食辛辣烧烤,多食用含维生素的新鲜水果蔬菜、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品,以防秋燥。
2、 要保证充足睡眠,争取晚上10点以前入睡,早睡早起。
3、 保持良好的情绪,凡事不躁,也不畏缩郁结。心性平稳,注意身心调整。
4、换季的时候,容易引起很多疾病的发生,以及我们身体体质的下降, 容易引起腹泻和伤风感冒,所以,多做运动,预防疾病,增强体质,也是很有必要的。(图/百度 文字编辑/莉莉)