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霾天健康小支招

【字体:   2015-11-30 09:52:21   来源: 中国天气网北京站

中国天气网北京站讯   由于未来两天受东移高空槽前偏南气流和地面辐合区共同影响,大气扩散条件较差,多雾霾天气,今天白天开始,夜间霾将逐渐加重,京城又遭遇十面霾伏,给人们的生活和出行带来不便,同时也给健康带来了隐患。冬季是雾霾天气的高发季节,那么,冬季出行怎样预防霾?听听小编给你支支招吧。

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一、雾霾天少开窗

很多人习惯开窗通风,但雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

二、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

三、适量补充维生素D

这个季节霾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D

四、饮食清淡多喝水

霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。(图/网络  文/莉莉)

  

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